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아무로상 2024-07-04 22:25

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플립턴 복근으로 해야 하는데요
그래서 제일먼저 연습해야 하는게 물에서 앞돌기
즉 손 안 짚고 앞돌기를 존나 연습해야 합니다.

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아무로상 2024-07-04 22:27

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이 앞돌기 연습할때는 당연히 앞돌기니까 턱을 존나 당겨야 하는데
이걸 의식적으로 하는 건 본인 눈이 내 배꼽이나 아니면 발끝을 볼려고 노력하면
앞돌기가 잘됩니다. 그래서 물에서 앞돌기가 제자리에 서서 막 준비동작 없이
쉽게 앞돌기 해서 다시 딱 원위치로 한바퀴 돌수 있으면 됩니다

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아무로상 2024-07-04 22:28

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심심하면 뒤돌기도 연습해도 됩니다. 배영플립턴 용도로 쓰이기도 합니다

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아무로상 2024-07-04 22:29

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앞돌기가 완성이 됐으면 그다음은 본인 거리 측정 하는건데
보통 마지막 팔 스트로크 한번 정도가 적당한 거리입니다. 그래서
마지막 스트로크를 한번 할때 그 팔 돌리는 힘을 이용해서 딱 돌고
벽에 발이 닿는 연습이 두번째

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아무로상 2024-07-04 22:31

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마지막이 제일 어려운데

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아무로상 2024-07-04 22:36

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아 앞돌기 자체가 힘들면 양쪽 팔에 각각 킥판 잡고 킥판 잡은 팔 고정하고 그걸 축으로 앞돌기 연습해도 됩니다

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아무로상 2024-07-04 22:36

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진짜 내가 여홍철이다 생각하고 존나 복근으로 빨리 돌수 있어야 턴이 잘됨

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아무로상 2024-07-04 22:43

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https://youtu.be/r48lY7nomPE
이 영상의 1단계가 중요한데
영상이 잘못된게 점프해서 돌면 안됨
그냥 서있는 상태에서 돌아야하고
몸을 훨씬더 동그랗게 말아야됨

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돌아온너구리 2024-07-04 23:02

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저양반은 수영얘기할때만 제정신같음