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[일반] 헬스하고 손목이 안좋네

nlv127_58481 돌아온너구리 | 2024-04-09 23:49

막아픈건 아닌데 뻐근하다고나 할까..

 

집에서도 컴퓨터하니깐 손목 쓰는데 손목이 좀 마이 뻐근함..

 

그래서 중량도 보통 10~12개 4세트 할수있는 최대중량으로만 조졌는데

 

무리해서 그러나 싶어서 그냥 중량 한칸 내리고 15개 한세트 요정도로 하는중..

 

전에 팔꿈치 이상있던건 나아졌는데 말이지 

 

흠..

 

손목에 감아서 쓰는 보호대도 샀는데 몇번 써봤는데 불편하고 무슨 매커니즘으로 보호해주는지 모르겠어서 걍 뺐음..

 

손목이 딱 고정되나싶어도 좀 손목돌려보면 손목 돌아가는건 똑같은데 말이지

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nlv140_41324 heyoh 2024-04-09 23:51

난어깨안좋아짐

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nlv127_58481 돌아온너구리작성자 2024-04-10 00:03

나도 머신 숄더프레스로 하는데 자꾸 뚜둑 소리나고 아플라 그러길래 그냥 덤벨로 하는중

어깨가 말려있어서 그렇다는데 덤벨로 하면서 의식적으로 어깨 피고하니깐 소리안나고 안아프더랑

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nlv115_56468 순결한소년 2024-04-09 23:57

자세가 안조아서 그렇다

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nlv127_58481 돌아온너구리작성자 2024-04-10 00:01

머신만쓰는데 프리웨이트할떈 피티를 받든가 해야게땁

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nlv117_588741 샤이닝초코 2024-04-10 00:23

골병든다 하루 웨이트 하루 유산소 하루 휴식

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nlv127_58481 돌아온너구리작성자 2024-04-10 00:33

2분할하고 하루쉰다 마

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nlv66 조끼동 2024-04-10 01:02

https://youtube.com/shorts/0-dzl9CnLrk?si=ZHQA1BIBEgqHQXHq

손목강화

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nlv66 조끼동 2024-04-10 01:03

근데 헬스같은걸 하면서 손목아플일이잇나

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nlv127_58481 돌아온너구리작성자 2024-04-10 01:13

아프지 자세 잘못돼거나 과한 중량치면 손목 꺾이면서 부담가니깐

난 애초에 손목이 워낙에 얇아서 더그런거같기도하고

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nlv41 프로시져 2024-04-10 02:11

팔꿈치 조심해라. 나도 헬스하다가 팔꿈치 다쳤는데 1년째 안 낫고 있다.

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nlv127_58481 돌아온너구리작성자 2024-04-10 11:27

그래서 최대한 무리 안하고있긴한데 혼자 하다보니깐 어느정도 시행착오는 어쩔수없는듯

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nlv120_8794 장전구 2024-04-10 16:33

건재상 할 때 어깨쪽 염증있었는데 일 그만두고도 4년정도 가더라
관절은 진짜 오래감

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nlv24 새싹맨 2024-04-10 07:21

오른손이면 그동안 마우스질때문에 피로누적되있던거 아닐까

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nlv127_58481 돌아온너구리작성자 2024-04-10 11:27

음 그건 그렇네

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nlv100_6985565 ㅎㄱㅇㅌㄹ 2024-04-10 12:12

병원가라 후회한다

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